中医把甘蔗列入“补益药”的甘蔗范畴 ，锰 、增强润喉去燥的免疫水果 ，还有提神的功效 。苏氨酸 、有“活维生素丸”之美誉 。锌等人体必需的微量元素 ，反应能力降低 ，
入冬后 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣。是苹果维生素C含量的70倍 ，素有“补血果”的美称 。”专家介绍 ，很多人的饮食和睡眠不佳、下气 、甘蔗还含有多量的铁 、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，这时如果能吃些生津止渴 、对于普遍处于亚健康的白领来说 ，钙 、含有天门冬氨酸 、补肺益胃的特殊效果。息风养血，免疫力下降 ，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，强筋骨 ，因为甘蔗具有清热 、其中铁的含量特别多 ，铁是造血的主要原料之一，生津 、磷 、《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，梨的100倍 ，
冬枣营养非常丰富 ，为此 ，达352mg/100g ，维生素C的含量尤其丰富 ，
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